Mental-Klar
Coaching für Menschen mit viel Kopf, Herz & innerem Chaos
Vielleicht fühlst du dich manchmal wie in einem inneren Nebel.
Deine Gedanken springen hin und her, du bist schnell überwältigt, von Reizen, Anforderungen, Erwartungen.
Du denkst viel, aber oft zu viel.
Entscheidest wenig, weil du alles zu genau durchdenkst.
Und obwohl du eigentlich viel spürst, fühlst du dich oft innerlich abgeschnitten.
So ging es auch mir.
Mental-Klar ist mein Herzensangebot für Menschen wie dich - feinfühlige, denkstarke, kreative Menschen, die sich oft selbst im Weg stehen.
Hochsensible Menschen, neurodivergente Persönlichkeiten oder einfach Menschen mit einem besonders intensiven Innenleben.
Für alle, die nicht „zu viel“ sind – sondern schlicht noch nie die richtigen Werkzeuge bekommen haben, um mit ihren Gedanken, Gefühlen und Ideen wirklich zu leben.
In diesem Coaching erwartet dich kein Standardprogramm.
Stattdessen bekommst du einen Raum, in dem du sein darfst, wie du bist!
Mit all deinen Fragen, deiner Müdigkeit, deiner Sehnsucht nach Ordnung im Kopf und Leichtigkeit im Leben.
Wir arbeiten achtsam, strukturiert und alltagsnah.
Nicht mit Druck, sondern mit Empathie, Klarheit und wissenschaftlich fundierten Methoden, die ich individuell auf dich abstimme.
Du bist hier genau richtig, wenn …
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du dich ständig verzettelst und schnell überfordert bist
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du deine Energie schlecht einteilen kannst und oft erschöpft bist
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du viel weißt, aber kaum etwas davon wirklich umsetzt
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du immer wieder aufschiebst oder dich selbst sabotierst
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dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, du grübelst oder an Themen festhängst
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du unter innerer Unruhe leidest und den Fokus verlierst
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du spürst, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast
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du Veränderung willst, aber einfach nicht ins Handeln kommst
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du dich nach Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen sehnst
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du dir einen ruhigen, klaren Kopf wünschst – ohne dich verstellen zu müssen
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du wieder bei dir selbst ankommen möchtest – mit mehr innerer Ordnung und echter Lebensfreude
In Mental-Klar gehen wir gemeinsam…
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deiner mentalen Unruhe auf den Grund – ohne zu pathologisieren
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finden Wege aus dem Gedankenkarussell
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erkennen innere Antreiber, Muster und Blockaden
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üben, mit Reizüberflutung, Entscheidungsdruck oder Selbstzweifeln umzugehen
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entwickeln neue Denk- und Handlungsmuster, die dir wirklich guttun
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nutzen Techniken aus dem mentalen Training, der positiven Psychologie und der achtsamen Selbstführung
Wenn du neurodivergent bist, ADHS-Tendenzen hast oder dich in klassischen Coachingformaten nie richtig verstanden gefühlt hast – hier bekommst du Begleitung auf Augenhöhe.
Mental-Klar
Raus aus der Gedankenschleife – rein in deine Klarheit
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Ausführlicher, persönlicher Vorab-Fragebogen zur Vorbereitung per E-Mail
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90 Minuten 1:1 Coaching online
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Individuell abgestimmte Übungen zur mentalen Klarheit (Workbook pdf)
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Erste konkrete Schritte für deinen Alltag
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Impulse zur mentalen Neuausrichtung
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Optional: Verbindung zur Ernährung & Mikronährstoff-Versorgung
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Deine persönliche Coaching-Session zum Nachsehen
Auf Wunsch erhältst du eine Videoaufzeichnung – ideal, um zentrale Impulse später noch einmal wirken zu lassen.